Ashtanga Yoga – Kraftvolle Praxis für Körper und Geist
Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die sich durch eine festgelegte Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) auszeichnet. Die Praxis folgt dem Vinyasa-Prinzip, bei dem Bewegung und Atem synchronisiert werden, um einen meditativen Flow zu erzeugen.
Diese traditionelle Form des Yoga wurde von Krishnamacharya und Patthabi Jois entwickelt und erfordert regelmäßige Praxis, um sowohl körperliche als auch mentale Stärke aufzubauen.
Der Fokus auf persönliches Wachstum & mentale Stärke
Ashtanga Yoga geht weit über die körperliche Praxis hinaus. Die regelmäßige Sequenz und die Disziplin der Praxis fördern:
- Mentale Widerstandskraft: Durch die sich wiederholenden Sequenzen lernst du, den Geist zu fokussieren und innere Ruhe zu finden.
- Persönliches Wachstum: Die Praxis konfrontiert dich mit deinen eigenen Grenzen – physisch und mental – und hilft dir, diese zu überwinden.
- Selbstdisziplin & Durchhaltevermögen: Ashtanga Yoga ist eine tägliche Praxis, die Engagement und Hingabe erfordert.
Die AYI Methode von Dr. Ronald Steiner
Die Ashtanga Yoga Innovation (AYI) Methode von Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionelle Ashtanga-Praxis mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie bietet eine flexiblere und individuell anpassbare Herangehensweise, die es jedem ermöglicht, Ashtanga Yoga sicher und nachhaltig zu praktizieren.
Besonders hervorzuheben ist die Anpassung an die individuellen körperlichen Voraussetzungen. Durch fundierte Erkenntnisse aus der Anatomie und Bewegungswissenschaft ermöglicht die AYI Methode, dass Ashtanga für alle Menschen zugänglich wird – unabhängig von Alter, Vorerfahrungen oder körperlichen Einschränkungen.
Warum Ashtanga Yoga praktizieren?
Ob du nach körperlicher Herausforderung, mentaler Klarheit oder einem tieferen Verständnis von Yoga suchst – Ashtanga bietet